Tillbaka till verkligheten!

Nu har jag varit ledig i en vecka!! Så skönt!!
Släppt det gamla jobbet, avslutat & idag börjar det nya som sjuksköterska inom Barn-& Ungdomspsykiatrin. Jag ska jobba kväll så jag kan ta det lugnt nu på förmiddagen.

Vad har jag då gjort hela veckan? Hör har ju varit heldött, jag har inte bloggat något??? Nä precis har liksom stängt av även det lite i mitt huvud.
Jag har tagit tag i endel oundvikliga saker som att sluta köra mina två fasta pass på Motionspalatset & bara koncentrera mig på Älvhögsborg & Moves i Växjö.
Dels kommer jag jobba en hel del kvällar på nya jobbet & det är ju behövligt & skönt att inte vara uppbokad varje kväll!!
Jag har ju dessutom lite mål inför bröllopet till sommaren så jag behöver även få tid & ork till egen träning & det känns som det kommer nu.
De dagar när jag inte haft pass har jag börjat dagen med långpromenad i skogen med hunden sen kört Body Balance hemma med min " gamla" dvd:er från när jag körde det.
Det har varit toppen bra, behöver verkligen detta för att hålla skadorna borta.

Jag har även njutit till fullo av det underbara vädret! Nu är det äntligen vår!!
Igår var vi ute i Fjällbacka & gick. Satte oss i solen på badholmen, där blåste inget, drack kaffe & bara njöt!!
På vägen blev vi väldigt hungriga så då körde vi in i Hunnebostrand & hittade en öppen liten restaurang, Bella något hette det.....
Kan varmt rekommenderas!
Var även en sväng hos min Goa vän Malin som även är min sponsor med Freddy kläder.....bilen full med kläder till hela familjen... Behöver jag säga mer.....gaaaaahhh vad jag vill ta på mig allt & träna!
Återkommer med bilder mm på det snart!
See U!!!

Lugnet har infunnit sig............

Har nu sjunkit ner i soffan efter en skön dag. Sitter nu här med ett fantastiskt lugn i kroppen som jag inte känt på ett tag faktiskt, en slags tillfredsställelse med att bara vara.....
Jag är ensam hemma med alla tjejerna (djuren - katten, hunden, igelkotten & sköldpaddan...) & har köpt mig en pizza för första gången på länge & det ska bli riktigt gott! Har öppnat en flaska rött vin ( passar så där till pizza...men ett glas efter är inte fel) & bara njuter av stillheten.
Jag har visserligen laddat ur med en fantastisk Zumba på Älvhögsborg & avslutade där med en liten stund i solariet, även det första gången på ett tag & sen hem.

Pizza är ju inte precis känt för att vara någon hälsomat & det är absolut inget man bör äta ofta, MEN! Någon gång kan det vara helt okej men då är det såklart viktigt att man tycker det är värt det & inte känner skuldkänslor sen.

Varför känner jag mig då så lugn ikväll.....??
Jag vet inte men jag tror att det beror på att jag nu avslutat min tjänst i Göteborg som skolsköterska + jag har tagit tag i några saker som jag vet jag måste för min egen skull, jag har sagt JA till mig själv ( vilket inte händer ofta) & jag har fått träffa min "gamla" underbara vän Ida från Växjö som kom förbi i eftermiddags.

Det är rätt konstigt egentligen hur tiden kan gå & man inte "hinner" få ihop det för att ses (..hur lyckas man alltid prioritera så fel???) & sen när man väl ses så känns det som man inte kan få nog & man kan prata & prata & plötsligt inser man hur fantastiskt mycket man egentligen saknat det & bara vill ha mer.

Jag har under veckan som gått lovat mig själv två saker som jag ska ha som mål b.la under våren & det är att prioritera mina vänner mer även de som det är långt till, det går alltid att lösa!!! Det andra är att komma igång med rörlighetsträning iform av yoga & bodybalance minst en gång i veckan. Min kropp skriker efter det & det är ju så att utan det & med mycket annan träning så kommer skadorna komma som ett brev på posten & som min kära kollega & vän Malin sa :" vi blir ju inte yngre heller precis". Det är faktiskt väldigt sant även om det inte känns så i huvudet men kroppen säger det emellanåt. Vi kan inte dundra på & köra hur många klasser i veckan som helst längre utan att skadorna då kommer komma som ett brev på posten....Dax att förebygga!!!

Med det tänker inte jag säga så mycket mer för nu ska jag sätta på en av de tre filmerna jag hyrt till mig & tjejerna i kväll :-) .......& bara fortsätta njuta av en skön kväll.

Kom ihåg att det finns bara en av dig & det är DU!!
Våga & orka säga nej ibland för att säga JA till dig själv!

Den här kommentaren fick jag av Idas vän Eva på facebook & jag tycker den är sååå bra;
Att sägs ja till dig själv är verkligen något man behöver träna och bli bättre på. Säg grattis till dig själv varje gång du lyckas!

Vårkänslor

Det är inte utan att det pirrar i kroppen & vårkänslorna börjar göra sig påminda en dag som denna.

Så underbart härligt. Jag startade min morgon med frukost på altanen med Svante. Det blir lä i en hörna där & det var så underbart skönt.

Detta trodde jag absolut inte även om de pratat om det på vädret.....för när vi gick hem sent igår kväll från bastu & bubbelkväll ( firat min sista dag på jobbet i Göteborg ) så blåste det & regnade på tvären & var inte särskilt skönt alls! Tror inte en hunden tyckte det.

Efter denna fantastiska frukost åkte jag till Uddevalla & Skönhetsspecialisterna för att bli snygg i håret. Tina lyckades fantastiskt bra. Inga gråa hår som syns längre & lite snygga slingor. Vi pratade även bruduppsättningen. Det känns skönt att hon verkar tänka & tycka likadant som jag. Enkelt men snyggt :-)
Vi bokade även tid i början av juni för provuppsättning ....ouiii! Det är så kul!

Nu har jag precis kommit hem från en fantastisk skön skogspromenad med hunden, något alla borde göra en dag som denna!
Ut & gå!!! Om så bara en kvart, tjugo minuter men ändå. Även det lilla fyller på med D -vitaminer & må bra hormoner & allt känns lättare. ....sen får du ju motion på köpet!

I kväll blir det några timmars jobb på gymmet & Oliver kommer hem från mormor. Skönt!
Hans katt kommer bli väldigt glad också..... Det lilla busfröt!!!

Vi har tyckt vår lilla smala katt Zumba blivit lite fluffigare i pälsen men hon har ju blivit utekatt så vi tänkte att det nog bara va vinterpäls.... Men förra veckan när jag var i Växjö upptäckte Svante att det inte är riktigt så... Hon är tjock...jättetjock....kattunge tjock!!!
Så nu blir det tillökning i Blåsuts Zoo. Känns som dom kan komma vilken dag som helst.. Hon vill inte gå ut inte göra något, helst bara ligga & bli klappad. . Det blir spännande se hur dom blir. Zumba är 75% ragdoll så dom kan ju bli ursöta.....

Imorgon förmiddag åker jag & min blivande man....hihi... Till kusten för att " kolla några saker" inför bröllopet.....å sen dyker nog min underbara vän Ida från Växjö upp en sväng. Så härligt!! Saknar ofta min underbara vänner, det är tufft att vara vuxen å ny i stan...

Njut av solen vänner!!
See U!

Moves & Motivation + Freddy = sant

Dag 2 i min hemstad Växjö är nu till enda.
Lägger mig med ett leende ikväll....

Ska först bara berätta kort om gårdagen.
Kom ner till Växjö strax efter lunch & drog då direkt till Moves nya lokaler på Norremark. Det fanns ju liiiite kvar att göra för invigningen då ...hihi.. Men det löste sig fantastiskt. En låda med Freddy kläder fanns på plats, leveread av Goa Malin på morgonen när hon var på väg till Kalmar & Åse. Hon skulle sen komma tillbaka till invigningen på kvällen.
Anja & jag började ganska snabbt kolla genom lådan & hänga upp kläder, nyfikna som vi var.... Vårkläderna kom ju nu i veckan så jag hade ju inte hunnit få mina. Jag säger bara; ååååå!!! Vill ha mer!! Så härliga färger & snygga kläder! Freddy har gjort det igen!!
Jag är så stolt över att vara med i Team Freddy!!!

Medans vi gjorde detta fixades de sista grejerna.
Invigningen med folk som hjälpt till med bygget, några företag, Nöjes Nytt tidningen, Magazinet m.fl var på plats. Vi hade en mindre uppvisning med Zumba, Afro & Sh'bam. Sen var det en underbart rolig showartist från Floby...vad han nu hette...

I morse var jag åter på plats tidigt på Moves för att hjälpa till med det jag kunde & se om Anja skulle orka lunchpasset, då hon är fruktansvärt hes. Vi bestämde dock att jag skulle hoppa in & köra 2 låtar så hon fick ett litet break. Zumba var passet & ett 40 tal människor på lunchen är ju riktigt bra!!!! Jag körde Shake Seniora & Toda. Passet var toppen & deltagarna nöjda & snabbt efter började det ploppa upp på Facebook hur nöjda & imponerade de varit av anläggningen & inspirerade av instruktören :-)

Efter det tog jag mig en sväng till lila farfar. Lite skruttigt men mysigt. Sen bara det tebax till Moves med förberedelser för kvällens pass.
Först hade Jenny Hobro, en av våra fantastiska pump instruktörer, Body Pump.
Sen var det då äntligen min tur!!!
Plats på scen med Sh'bam & 70+ med deltagare. Helt otroligt!!! Vilken känsla med så mycket folk i denna grymma lokal, vilken energi i gruppen.
Ville knappt gå ner från scenen ju...haha!!!

Men jag vet ju att imorgon är det 2pass som gäller för mig, Sh'bam & Body Combat. På combaten är det 60 bokade!! Helt galet!!!!

Att jag sen fick träffa min härliga vän Ida som jag inte träffat på länge gjorde ju knappar inte kvällen sämre....tvärtom<3<3

Å ja, Freddy kommer finns på Moves & Motivation. Så äntligen kan det bästa av 2 världar i ett!!!!0

Lycka är bra vänner!!!!!

Så nu är det sova här hos mamma i mitt gamla flickrum som gäller, med ett porträtt av en liten jag på väggen....haha...

Sov Gott!!!

D-vitamin - för lite - för mycket - varför?

Igår hade jag ingen värk i rygg & övrig kropp längre, så skönt. när värken släpper så kommer ju orken tillbaka mer & mer. Idag känner jag mig betydligt piggare.
Efter lunch var vi ute & gick en lång härlig promenad i solen med hunden sen somande jag dock gått en stund :-) men nu är jag pigg igen!

Promenaden blev ca 2 timmar ut på isen i den härliga vinter solen.
Här i Vänersborg har vi ganska mycket snö fortfarande & det är så vackert när solen lyser på det & man är ute på isen & går, himlen är blå & det är vitt & ljust & öppet runt omkring.
Man riktigt känner hur kroppen laddar & fyller på med energi & må bra vitaminer :-)

Vi hittade ett ställe på en brygga där det fanns en bänk bakom en liten sjöbod i lä i solen. Vi satte oss där en stund, blundade & bara njöt. Det kändes som vår, det var riktigt varmt & skönt. Det bara bubblar i kroppen. Härligt att ha någon att vända sig mot & pussa på då....haha... eller framför allt att ha någon att dela detta med.

Det är ju inte bara så att man mår bra & blir på bra humör utan vi fyller ju faktiskt på kroppen med livsviktiga D-vitaminer!
Vitamin D₃ bildas från kolesterol i huden när den utsätts för solljus.
Vi kan även få i oss det genom mat. Naturliga källor är fiskleverolja, fet fisk, lever, äggula & mejeriprodukter.
Eftersom Vitamin D₃ är fettlösligt förekommer det inte naturligt i lättmjölk och mellanmjölk där det mesta av grädden tagits bort. Därför är det vanligt att dessa mjölksorter berikas med vitamin D₃ vid mejerihanteringen. Samma sak gäller för margarin, som ju i matlagning ersätter smör som naturligt innehåller vitamin D_3.
Själv använder jag smör, cocosolja eller olivolja till matlagning. Margarin har jag slutat med & tycker klart att det är bättre att använda smör i så fall så man får i sig de vitaminer som ändå finns där i.

Vitaminet upprätthåller tillsammans med parathormonet (bisköldkörtelhormon) en balans mellan kalcium och fosfat i blodet och främjar bildandet av ben.

D-vitaminbrist är orsaken till rakit (tidigare kallad engelska sjukan), som karaktäriseras av en otillräcklig upplagring av kalcium och fosfat i benstommen.

Hos barn blir benstommen mjuk och böjlig, fontanellen sluter sig mycket långsamt och barnets huvud blir större än normalt. Barnet blir hjulbent eller kobent, revbenen degenereras och bröstkorgen sjunker in. Tänderna kommer sent och utvecklas dåligt. Bäckenet deformeras. Engelska sjukan har varit känd sedan 1600-talet. Ytterligare följder av D-vitaminbrist är kramper, energiförlust, tandlossning, närsynthet, nervositet, lättretlighet, trötthet, snabb puls.

Vuxna kan drabbas av benuppmjukning på grund av för lite kalcium och fosfat i benvävnaden.
Orsaker kan vara mycket innesittande utan sol samt dålig kost.
Äldre personer har nedsatt förmåga att uppta D-vitamin genom solbestrålning av huden. Personer över 60 år bör därför sikta på den övre gränsen för RDI (10 µg/dag), främst genom förståndig kost.

Kan få i sig för mycket D- vitamin & vad händer då?
Japp det kan man!
Det som händer då är att D-vitaminet kan ge förkalkningar, speciellt i njurar och lungor. Symptom kan vara illamående, dålig matlust. EU:s Scientific Committee for Food har satt 50 µg (2000 IE) som övre gräns för genomsnittligt dagligt intag för vuxna och 25 µg för barn. Apoteket har fortfarande kvar ett råd om att RDI inte bör överskridas under längre tid.
Detta kan vara vitkigt att tänka på om man tar extra D-vitaminer i någon form.

Bra att veta......
Personer med låga halter av vitaminen tycks ha en trefaldigt högre risk att utveckla Parkinsons, även om ytterligare forskning behövs.
Enligt ny forskning har framkommit att immunförsvaret inte kan aktiveras om det inte finns D-vitamin i kroppen.

Sjukdomar som cancer, diabetes, MS, och depression kan uppkomma till följd av D-vitaminbrist. Även barnlöshet kan tillskrivas brist på D-vitamin.

Så ta var enda chans du får att gå ut i dagsljus & framför allt när solen tittar fram.

Nu ska jag strax krypa i säng, imorgon ska jag köra ner till jobbet i Göteborg då gäller det att vara pigg. Har ju blivit bortskämd med att ta en extra tupplur på tåget....

Sist men inte minst.....
R.I.P Whitney Houston en av mina favorit artister. Så sorgligt!!!
Jag har sjungit & dansat mycket till hennes fantastiska musik......så synd att livet ska behöva sluta så...

Träningsabstinens/ ortorexi/ hälsa

Sitter åter i soffan & degar. Huvudet vill vill träna men kroppen säger tvär nej!

Vaknade i dag med fruktansvärd huvudvärk, ryggvärk & feber & en hund som tittar bedjande på mig & undrar när  vi ska gå ut......

Bara att ta på sig, jag vet ju det kan kännas bättre med lite friskluft & det blir bra med en liten morgonpromenad innan frukost.....
Men det är faktiskt inte så himla kul när man går i skogen & blir anfådd & känner att benen har tagit total slut!! För en vecka sen när jag gjorde "testet" på Älvhögsborg så fick jag elitresultat på min kondition & nu orkar jag inget alls. Samtidigt så kryper det i kroppen av att vilja träna.
Vill att penicillinet ska verka nu, känner mig sämre idag än igår :-(

....vet ju dock egentligen att det brukar ta ett par dagar innan det hjälper men jag har ju inget tålamod!!
Känlsan av att det går åt rätt håll i alla fall vill jag ju känna....inte tvärtom, men det vänder nog ikväll eller imorgon......

Å ja, jag erkänner jag är träningsberoende, men det finns ju faktiskt värre saker att vara beroende av & jag är ju inte beroende på ett sjukligt sätt. Den "sjukliga"varianten är det vi brukar kalla ortorexi.
Många av oss som arbetar med träningen ligger på en hårfingräns ibland till detta & endel faller tyvärr ibland också över på "fel sida" då det är väldigt lätt & så har det varit länge inom fitnessbranschen.  Skillanden idag är att man kan se en ökning även bland människor som inte arbetar inom branschen. Detta beror nog till stor del av den hårda marknadsföring som görs av hälsosam livsstil. Har man då lätt för att gå in i saker lite för hårt är det lätt att det blir för mycket.

Vad innebär då ortorexi egentligen?
Den här beskrivningen är väldigt bra :
Ortorexi betecknar en fixering vid en "hälsosam" livsstil, präglad av tex överdriven träning och nyttigt ätande. Ortorexi har likheter med och överlappar till viss del med ätstörningar, framför allt Anorexia nervosa, men är mera att betrakta som ett överdrivet uttryck för rådande samhälleliga trender och värderingar. En ortorektikers mål är att vara den ultimata hälsosamma människan.

Ortorexi är ingen psykiatrisk diagnos & inte etablerad i psykiatrin så som anorexia nervosa, bulimia nervosa & Ätstörning utan närmare specifikation.
Ortorexi är istället en form av träningsnarkomani i kombination med en strikt "hälsosam" kosthållning som kan bli så överdriven att det påverkar den psykiska hälsan negativt,  blir psykiskt ohanterlig och/eller fysiskt farlig. Det är inte heller helt ovanligt att det övergår i en diagnostiserbar sjukdom som t.e.x en ätstörning men även depressioner mm  är inte helt ovanligt.

Anorexi är ju endel som jag nu kommer arbeta med som sjuksköterska med barn & ungdomar men även andra bitar såklart men ätstörningsbiten i olika skepnader stöter jag på överallt i båda mina yrken (sjuksköterka & instruktör/personlig tränare). Det gäller att hitta en hälsosam balans.
Ät bra & träna bra så mår kroppen bra men glöm inte bort att njuta av det goda livet har att bjuda på också. Det är ju detta som är livet!

Det kan vara bra att ha med i bakhuvudet att om man precis som jag lider av en inre konflikt med "duktighetspolisen" emellanåt så har man större risk för att ramla över gränsen till dessa sjukdomar.

Jobba på att bli alltmer medveten om ditt beteende & tankemönster & även om duktighetspolisen ibland tar överhand så stanna upp & reflektera. Att bli medveten om våra svagheter gör att vi kan undvika detta, framför allt om vi lär oss att med jämna mellanrum ta en paus, stanna upp & reflektera över vad vi gör & hur vårt liv ser ut just nu, vem gör vi det för & är det sunt?

Lägg in"paus" dagar i kalendern, boka en kväll eller helg med en vän, kanske i en bastu för det är faktiskt ett av de bästa ställena som finns att sitta & prata & reflektera. "Bolla" era liv, tankar & känslor över hur det är i nu läget & möjligheter att påverka.

Jag har inte gjort det själv men behöver göra det & kommer att planera in att göra det.
Förändring kommer inte av sig själv vi måste aktivt välja den & jobba för den!


Jag har ju själv en plan att gå ner lite till sommaren inför bröllop mm men det får ta sin lilla tid för jag har ingen panik & jag vill må bra & ha dagar att njuta med min familj med & det kan man & ändå gå ner i vikt om man har en bra plan & jobbar mer med den mentala biten så att det dåliga samvetet & skuldkänslor inte får ta över. Ta det ett varv i huvudet, " är det värt det, har jag några andra alternativ som ändå känns bra?" Om beslutet är att det är värt det så njut fullt ut då av vad det nu är. Kanske fira något med din närmaste med lite bubbel & något gott. Ha inte dåligt samvete för det, för det kan spela kroppen många spratt & påverka viktnedgången negativt. B.la då tankar kanske kommer upp som att "jaha...jag klarade inte hålla mig ifrån detta heller, jag är värdelös så jag kan lika gärna ta det där också & det där..."
Nej snälla gör inte så. Gör aktiva val & tänk flera gånger & va sen nöjd med ditt beslut!

Mitt aktiva val just nu är att vitaminboosta för att bli frisk, vila (trots min träningsabstinens, men som tur är orkar jag ju inget annat heller...) & istället har jag t.e.x tittat på body combaten till frukosten....haha...
Jag kan ju säga att motivationen kommer det inte vara något fel på när jag är på banan igen. Blir inspirerad & motiverad & glad ändå.

Ta hand om dig där ute, det finns bara en av dig!! 

Njurbäckeninflammation v/s Sanna 1-0

Efter att ha varit hemma sedan i måndags nu med konstiga symtom som en kräkning, värk i kroppen framför allt i ryggen & feber till & från samt en otrolig trötthet så tog jag mig idag till läkaren.
Fick först träffa en fantastisk sköterska, blir glad av att se att dessa guldkorn fortfarande finns i vården som tar sig tid & är medmänskliga. (även om jag är sjuksköterska själv har jag tyvärr väldigt dåliga erfarenheter av att vara patient för några år sedan, så dåliga att jag under en längre tid haft sjukhusskräck!! Japp du läste rätt...men det är en annan historia)
Prover togs & jag fick även lämna ett urinprov.
Och sedan fick jag då min diagnos, begynnande njurbäckeninflammation.
Hm...tänk Sanna, tänk......men jag känner mig inte riktigt lika dålig som i somras när jag fick det första gången. Det var helt vidrigt!!! Innan dess har jag aldrig haft urinvägsinfektion men sedan dess har jag haft det nästan varje månad......
Men jag har inte tänkt tanken eftersom jag inte känner mig så dålig. Förra veckan dock kändes det vid några tillfällen som att någon satte en kniv i sidorna av ryggen & då slog mig tanken men jag avvaktade & tänkte att blir det inte värre var det nog inget....sen "glömde" jag det....Japp, det har liksom rullat på & jag har haft molande ont i ryggen & gnällt endel över det men kopplat det till träningen mer. Hm...

Men så var det nu i alla fall, så penicillin är det. Jag har försökt behandla mina urinvägsinfektioner själv emellanåt med tranbärs dricka, mycket vätska, c-vitaminer & uva-ört. Det har funkat ibland, men nu finns det inget alternativ, det är bara penicillin som gäller.

Tranbär

Eftersom det inte är så kul må så här så vill man ju göra allt så jag ska gå på ett tips jag fick idag att ta tranbärskapslar, koncentrerad tranbärsjuice.
För er som inte vet vad njurbäckeninflammation är så beskriver vårdguiden det så här:

Njurbäckeninflammation är en infektion orsakad av bakterier som drabbar njuren. Infektionen är allvarligare än den vanligare nedre urinvägsinfektionen eftersom bakterierna inte stannar i blåsan utan sprids till njurarna och ibland ut i blodet. Hos vuxna ger tillståndet typiska besvär som problem att kissa, feber och smärtor i ryggen eller utmed sidorna. Sök snabbt vård om du misstänker njurbäckeninflammation.

Njurbäckeninflammation måste alltid snabbt behandlas med antibiotika. Utan behandling kan njurarna skadas och bakterierna sprida sig i blodet.

Jag nämnde den snälla sköterskan innan där. Vi pratade lite om att det lite läge för mig att ta det lite lugnt & det har jag ju gjort denna veckan minst sagt & jag har laddat för att jobba helgen & såg fram mot det. Hon tyckte dock jag skulle vara ledig & vila ut ordentligt även under helgen (detta sa hon innan provsvaren), jag hörde vad hon sa & förstod det till en viss del men så kom den där lilla sidan fram av att jag är ny på jobbet & vill inte "ställa till med krångel" ...eller nåt.....Efter läkarbesöket kom hon fram till mig & sa: Sanna nu har du fått en diagnos nu är du sjuk i helgen!

Hahah.....hon förstod direkt hur jag är, nu var det liksom okej....varför är det så egentligen....

När jag sen ringer jobbet & det är jätte goa så säger jag ändå att jag kan nog jobba söndag kväll ändå eftersom jag börjar med penicillinet idag. Men chefen sa nej, var nu hemma & vila upp dig hela helgen.

Nu sitter jag här framför tv:n med en jobbande sambo & hoppas att penicillinet ska börja hjälpa snart. Jag är helt helt slut! Får nog bli en powernap i soffan ändå.

Vad det gäller bröllopsplaneringen nu så har jag hittat en superbillig fin klänning (300:-!!!!) beställt den & blir den inte så bra som jag tycker den ser ut så kan jag ju alltid använda den som sommarklänning :-)
Jag har även beställt tid hos frisören, mitt favoritställe i Uddevalla, Skönhetsspecialisterna. Jag ska först dit & klippa mig mm vecka 8 & då ska vi prata mer sen blir det provuppsättning framåt våren, enkelt, enkelt enkelt!! Men det är inte alltid enkelt att få det att se enkelt ut .......
Har även fått ring idé.....men det är lite secret....

Nu sluter jag mina melerade lite här på soffan!

Take Care!

Duktighets polisen kom på besök igen.....

Fall in love or fall in hate,

Get inspired or be depressed.

Ace a test or flunk a class

Make babies or make art

Speak the truth or lie and cheat

Dance on tables or sit in the corner

Life i s divine chaos. Embrace it.
Forgive your self. Breathe.
And enjoy the ride....



Hade en fantastisk helg med båda barnen hemma & både jag & Svante var lediga, så skönt.
Lördagen gjorde vi besök i Grebbestad för lite bröllopsresearch......:-)
Det var ju fruktansvärt kallt i lördags men i en liten restaurang båt fanns det ändå gått om värme på alla håll & kanter, såååå mysigt!

På söndagen filmade jag Sh´bamen...men det blev lite väl suddigt...suck...så jag får göra det igen på söndag.
Noah var lite upp & ner som vanligt när han ska åka till sin pappa igen. Troligtvis är det likadant när han ska hit. Noah är 11 år & är hos oss varannan helg medans hans storebror Oliver 15 år valt att bo hos oss på heltid. Anledningarna till att det blivit så här är många...men...det jag vill få fram är att vad tufft det blir för våra barn när de lever med skilda föräldrar. Jag vet ju detta så klart eftersom jag arbetar & möter flera skilsmässobarn med "tuffa" liv som skolsköterska. Men ibland slår det mig även här hemma.
Tänk att ha två helt olika liv på olika ställen och på det ena hinner du inte mer än komma dit, känna dig hemma, landa & sen ska du därifrån igen. Barnen har ju inte valt det här men ändå är det dem som drabbas hårdast, helt klart. Självklart är jag starkt övertygad att barnen inte skulle ha det bättre med föräldrar som inte älskar varandra längre men det blir klart en svår situation för barnen att hantera.

Jag har en sambo som jobbar på ett vattenpalats & hittar på diverse galna saker som barn älskar så självklart är det kul att vara här & då går ju tiden väldigt fort över en helg....
Sen är vi här hemma väldigt överrens om att försöka ha en vardag även när Noah kommer fast man längtar & vill vara med honom hela tiden. Men det är svårt...för alla....att Noah inte vill hitta på saker utan bara sitta & läsa emellanåt, gör han det för att han är lat? eller för att han är trygg & bara vill vara? eller vad är vad?
Jösses man kan tänka sönder sig som förälder ibland. Önskar man kunde förstå mer ibland....hm...

Samtidigt i detta försökte jag mentalt ladda för en mer än fullspäckad vecka med jobb. Över 50 timmar jobb var inplanerat...hur blev det så? Jo lite extra på nya jobbet, lite kvar på gamla jobbet & extra på gymmet, vill ju hjälpa till & utöver detta mina 5 pass. Jag har tyvärr ett invant beteende av att vilja vara till lags & vara duktig...har jobbat mycket med detta & blivit bättre men som nu när det är lite många arbetsgivare inblandade som man vill "vara duktig" för så blir det lätt lite för mycket.....

"Jo men det är klart det löser sig Sanna, tänk nu på att om 1½ vecka åker du till Växjö & veckan efter slutar du det gamla jobbet & är ledig en vecka innan det nya drar igång ordentligt"! Med det i huvudet så visste jag att den här tillfälliga veckan skulle nog lösa sig bra ändå.

MEN.....min kropp ville något annat.
Måndag morgon påväg till gymet i Trollhättan så känner jag hur en illamående känsla växer i kroppen. Kände av det lite vid frukosten med men ignorerade det.....Plötsligt är det ett faktum, bara att stanna bilen & göra "en retur" på frukosten....blä!!!
Bara vända hem igen.
Jag brukar aldrig bli magsjuk, har varit det 2 gånger i hela mitt liv....men man vet ju aldrig.
Hem & krypa ner. Ställa in pass & ringa jobb.
Vad händer i mitt huvud då?? Inte "å vad jobbigt vara dålig", nä utan: "å nej inte denna veckan när jag skulle hjälpa till så mycket, vad ska dom tänka & tro?"
Suck!! Vad trött jag blir på mig själv, fel tanke, fel, fel fel!!
Frös & blev nerbäddad av min snälla lediga sambo. Vaknade igen någon gång på eftermiddagen.
Kände mig lite bättre.
Film i soffan ( en enkel till Antibes, absolut mysigt sevärd).

Idag tisdag känns magen lugnare men jag är helt slut i kroppen.
Var ute & gick med hunden i morse & fick vända hem på vår vanliga runda, jag var helt slut i kroppen & kände bara hur all energi bara tog slut.
Feber...precis...som ett brev på posten.
Jag tror att min kropp känner mig bättre än vad jag själv gör...(?), den känner av att det är på väg att bli för mycket & vet att det inte funkar att "varna" mig, är kass på att läsa av varningssignaler så den har utvecklat sitt eget försvar genom att slå ut mig istället.

Jag vill så otroligt mycket & det finns så mycket roligt men jag är också tacksam att kroppen säger till mig emellanåt när jag tappar fotfästet & vill lite mycket ibland.
Jag ser fram mot att plocka bort ett jobb om 1½ vecka, även om jag kommer sakna eleverna & kollegerna, men slippa åka & ett ställe mindre att "vilja hjälpa & vara duktig för".

Idag sitter jag i soffan, slötittar på nyhetsmorgon & letar brudklänning på nätet.
Jösses vilken marknad!!!!

Jättefin....men nej tack...det är inte vad jag vill ha!

Ska det vara så svårt att hitta en snygg enkel klänning?
Jag vill ju vara barfota till ju.....haha...faktiskt sant!!

Sen har jag ingen lust att lägga flera tusen på en klänning jag använder en gång!!
Lägger hellre mer pengar på en minnesvärd fest & en ring jag ska bära resten av mitt liv!
Men att googla vita klänningar var ett smart drag. Då får man fram mysiga, fina vita klänningar som man absolut kan använda & vissa är nästan snyggare än rena brudklänningar. Men det tar tid & man behöver sitta ett tag & jag brukar inte ha ro i kroppen att göra detta utan vill att saker & ting ska lösa sig super snabbt.

Men nu sitter jag här med kaffe, raggsockar, filt & tålamod & försvinner in i känningarnas värd & drömmer om sommar & sol!

Ha en skön dag!
Å du.....var duktig för dig själv & inte för någon annan, det lönar sig i längden....har jag förstått.....jag lär mig hela tiden men det tar tid....
Läs nu detta en gång till innan du lämnar sidan <3

Fall in love or fall in hate,
Get inspired or be depressed.
Ace a test or flunk a class
Make babies or make art
Speak the truth or lie and cheat
Dance on tables or sit in the corner
Life i s divine chaos. Embrace it.
Forgive your self. Breathe.
And enjoy the ride....

Lördag i friskluftens tecken!

Äntligen!!! Äntligen har jag fått lite ordentligt med friskluft igen.
Har känt mig riktigt hängig sista dagarna då det varit mycket jobb, träning & jag inte hunnit vara ute så mycket med hunden utan de andra i familjen fått den äran istället.... Man vänjer sig vid att vara ute varje dag & när man dessutom har mycket runt sig & mycket träning behövs friskluften ännu mer för att man inte ska bli nedstämd.

Idag har jag då varit ledig från jobb & har min träningsfria dag, förutom övningarna för Fitnessfighten ;-)
Vid lunchtid tog Svante, jag & Noah med oss hunden för en promenad i det vackra, kalla vinterlandet.
Noah & Cocos busade massor & sprang i början....sen lade sig 11 åringen i en liten hög & orkade inte mer... Suck! Vi hade inte kommit långt då... Men men, han gick ut hårt & var härligt rosig om kinderna. Oliver var ju kvar hemma & hade ju sovmorgon som de flesta tonåringar på helgen.... Så vi bestämde oss för att fortsätta & Noah fick gå hem själv.

Vi gick ut på isen på Vänern. Vi gick där här om dagen med & visste den är bra tjock nu.
Idag gick & gick vi över till andra sidan i solen & sen tillbaka.
Tårna sved lite trots dubbla strumpor & bra skor men så skönt det var. Väl hemma igen insåg vi att vi hade varit ute i 3 timmar :-D

Vi tog en kaffe med barnen & spelade ett parti yatzy. Det var evigheter sedan men kul.

Nu sitter vi i bilen på väg mot Grebbestad för middag & " check out" av lite bröllopsplaner.
Termometern visar nu -17 grader!!!!

Ska bli mysigt!
Imorgon ska jag filma Sh'bamen & hoppas det blir bra så jag kan skicka in den.

Förresten -2 kg till sen Fitnessfighten började fast jag ärligt slarvat lite...vi var & skulle handla godis innan & jag tänkte att jag tar väl lite med..... Men kände fortfarande inte för något, var inte sugen..... Tog några som brukar vara favoriter. Ätit 3 nu & det går inte mer & än inte gott!!! Där emot börjar jag bli sugen på mat ;-)

Ha nu en skön melodifestival kväll!!
Kan ju bli spännande med Sean Banan & Dead by April är med :-)
K
Sanna

Fantastisk lunch!!!

Efter ett försenat tåg även denna dag så kom jag fram & då var det redan dax för mellanmål, lite keso & ett äpple.

Å nu har jag precis ätit en mycket god lunch! Jag gick ner till Pita vid vasaplatsen & köpte en hälsotallrik som jag modifierade lite efter vad som stod i kostplanen. Det blev quinoa som bas & hälften kyckling, hälften parmaskinka, guaccamole, fetaost, jalapenos, rödlök, tomat & grönsallad & ett knäckebröd som jag hade med mig.
Det var så otroligt gott!! Kan rekommenderas!!!

Nästa mellanmål blir mitt när jag sluta & ska till tåget så jag tar nog det på tåget :-)
Eftersom jag sen kör dubbla pass ikväll, min combat & "det beordrade" träningspasset fr Fitnessfighten, så får jag lägga till 300 kcal extra idag. Så bra :-)
Vill du också testa?
Man köra fighten & tävla eller kick start utom tävlan. Börjar den 1:e i varje månad bara gå in & anmäla dig på www.worldofshape.se

See U!!